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夜眠れないとき

眠れない

そういう時ありませんか?

私はよくあります。

というか頻繁にあります。

人が眠たくなるには
よく体温が下がると眠たくなるといいますよね。

なので
お風呂上り後が一番眠くなりやすいんです。

なのでもし眠れないときはお風呂に入りましょう。

お風呂に入るほうがめんどくさいし
時間もかかると思いますが
寝起きがよくなるのと
体の疲れが取れやすくなるのを考えると
むやみに眠れない時間を過ごすよりはよっぽど有意義です。

シャワーではなく
しっかり湯船につかってください。
ヌルマ湯でも効果的です。

是非お試しくださいね。

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